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家庭健康从“心”开始

2019-05-13 09:27:56来源:一分快三—各界导报
  
  
  
  

  □记者 李 鹏

  近年来,情绪状态与身心健康关系的重要性越来越为人们所关注。现代精神卫生科学研究发现,人体自身最有助于健康的因素是良好的情绪,家庭中每位成员的情绪状态,也会影响整个家庭的和谐与健康。愉快的生活环境、稳定的心理状态能够使人充分发挥机体的潜力,增强抗病能力。

  让生活丰富起来

  说起西安的老年时装表演,几乎无人不知李菁。这位老太太留着整齐的银发,皮肤光滑水润,让人很难想象她已经85岁高龄。

  李菁老人曾是陕西省人民艺术剧院的演员,上世纪90年代初退休。退休后李菁也曾一时找不到方向,觉得生活一下子“空”了很多。“这是我70岁时的照片,那时身体很差,上台阶都需要扶着栏杆。”李菁说,退休后人闲了下来,找不到方向,整个人都很消沉,身体的毛病也随之而来。

  “后来多亏又重拾了时装表演,渐渐地感觉气也足了,人也有劲儿了。”李菁回忆,几年前她看到小区广场有人在教老人走模特步,她觉得自己年轻时也活跃在舞台上,何不试试看呢。李菁有原来表演的底子,学习时装表演可谓驾轻就熟。几年模特步走下来,不仅台上神气,台下走路也是精气神十足,还因此获得了全国中老年才艺之星金奖“石榴花奖”。

  说到时装表演对生活的改变,李菁感叹老年人健康非常重要,人到老年就应该活得快乐、活得健康,让生活丰富起来,让心情愉悦起来。

  两情相悦“夫唱妇随”

  今年76岁的郑道兴年轻时工作忙,没时间侍弄琴棋书画,但退休后他没闲着,立即报名参加了老年大学,一学就是8年,如今人物、花鸟、山水等画法他都能驾驭。老伴儿周香玉今年65岁,爱好文艺喜欢唱歌,每天都要去社区参加歌唱活动。

  郑道兴认为,有兴趣爱好是好事儿,但夫妻相互之间应该形成默契,相互促进。于是郑道兴老人又开始学习葫芦丝,为的就是和老伴儿一起练习,相互作伴。周香玉后来也更加注意练歌的时间,不在郑道兴写字画画时练歌。几年学习下来,老两口经常一起交流切磋吹奏技巧,感情也更加融洽,还经常外出表演,让人羡慕不已。

  “老年夫妻是在互敬、互爱、互帮、互谅的具体交往和情意交流中使爱情长存的。”省教育学会心理教育中心主任金焰表示,很多老年夫妻往往认为已经是老夫老妻了,就不注意调适夫妻关系,造成夫妻关系的不和谐。像郑道兴夫妻,在日常生活中以体谅、谦让的方式传达爱意,互相关心和帮助,这是一种体贴和默契。

  家人沟通很重要

  张建春和王淑萍老两口都已67岁,几年前退休后加入带孙子行列,帮子女照看孩子就成了他们的日常。“照看孙子是出于体谅孩子工作忙,但在教育理念上的不同,经常让我们很头疼。”张建春说,有时候甚至会因为带孙子的一点小事发生争执。

  “我们确实做得不对,那就需要改变。”王淑萍老人退休前是一名教师,听了儿女对于带孙子的意见,一面积极寻找方法,学习科学带孙子的方法,一面开导老伴儿尝试改变。王淑萍认为,家人之间出现分歧不能回避,而应该静下心来商量出解决问题的办法。

  “后来遇到家人有不同意见的时候,我们都是通过这个办法来解决,家里的氛围更加和谐。”王淑萍说。

  “家庭的沟通非常重要,如果家庭总是出现争吵、不安、紧张的状态,孩子也会出现缺乏安全感等心理问题。”一分快三精神卫生中心心理科主任罗园园说,带孩子从来都不是一件轻松的事情,老人家如果长期辛苦得不到肯定,就难免会有怨气,容易产生矛盾。

  通过实际接诊案例罗园园也表示,很多人并非真的患有抑郁症,而是像“感冒”一样有一些抑郁情绪,这就需要自我评估和自我调节,控制好情绪这把“钥匙”。

  “家庭‘情绪污染’既伤身又伤心,更伤家庭成员之间的关系。”罗园园说,情绪不好时,可以用注意转移法、合理发泄法、理智控制法等方法克服不良情绪,保持良好的情绪状态。要改善家庭情绪,营造和谐健康家庭关系,就要对最亲近的人宽容忍耐,尽量满足亲人的合理需要,让家庭充满爱。要不断丰富家庭精神生活,培养业余爱好,经常开展娱乐活动,提倡家庭民主,增进家庭成员的团结,搞好家庭成员之间的关系。

责任编辑: 张洁 关键字:家庭 健康 科学研究
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